ما الفتامين اللذي ينقصك ؟

ما الفتامين اللذي ينقصك ؟ادخل وشوف


1_اذ اكنت تعاني من التهابات متكرره وخصوصا في الجزء العلوي من


الجهاز التنفسي ,ضهور تقرحات في الفم ,العشى الليلي ,الجفاف


وتقشر الجلد ,


فالفتامين اللذي ينقصك هو


A


وهو موجود في :


زيت كبد الحوت ,الجبن ,اللبن ,القشطه ,


النباتات الخضراء والملونه :


الجزر ,السبانخ ,الخس ,الطماطم ,الكرنب ,الخوخ ,عصير البرتقال .





إذا كنت تعاني من الجهاد المتواصل وعدم القدره على التركيز وتشقق


الشفاه والتحسس من الضو ءوالقلق المستمر والارق



فا الفتامين اللذي ينقصك هو :


B


وتجده في :


الخميره ,الكبد ,اللحم ,صفار البيض


الخضروات ,الفواكه ,الفول السوداني ,السبانخ الكرنب ,الجزر





إذا كنت تعاني من :الاصابه المتكرره من البرد ,نزيف اللثه ,عدم التأم


الجرح بسهوله ,


فالفتامين اللذي ينقصك هو :


C


وتجده في :


والكبد ,الطحال ,والموالح بكثره ,عصير


الليمون ,اليوسفي ,الفراوله ,الجوافه


الفجل ,التفاح ,الكرنب ,البقدونس الطماطم .



إذا كنت تعاني من ألام المفاصل ,تساقط الشعر ,


فالفتامين اللذي ينقصك هو :


D


وتجده في :


زيت كبد الحوت ,والقشطه ,واللبن ,وصفار البيض,اشعه


الشمس.



عند الشعور با التعب عند أقل جهد وبطئ التئأم الجرح ,


فأن الفتامين اللذي ينقصك هو :


E


وتجده في :


الخضار الورقيه ,الخس ,الجرجير ,البقدونس ,السبانخ .زيت بذره


القطن ,زيت الصويا ,زيت الذره ,زيت القمح ,



أما اذا كنت تعاني من


ملل الدنيا ,وضيق في التنفس ,والقلق ,والتفكير وخوف من المستقبل


وعدم راحه في العيش .


فأن الفتامين اللذي ينقصك هو :


الديـــــــــــــــــــــــــــــــــن


وستجده في :


في الصلاه ,الاستغفار ,طاعه اوامر الله ,


دمتم في رعايه الله